La Giusta Alimentazione inizia dal Supermercato!

La Giusta Alimentazione inizia dal Supermercato!

Non finirò mai di ripeterlo ma realmente ragazzi la giusta e sana alimentazione inizia da quello che mettiamo nel nostro carrello della spesa!

I supermercati sono pieni di cibo spazzatura … e non è  retorica o la solita demonizzazione della civiltà moderna e di quello che l’ industrializzazione ha prodotto … è semplicemente la realtà dei fatti … questo è il mondo in cui viviamo e in questa realtà dobbiamo imparare a difenderci. Così come i nostri antenati hanno imparato col tempo a distinguere i funghi commestibili da quelli velenosi anche noi dobbiamo imparare a difenderci da quello che il marketing ci propone:

 è questione di sopravvivenza …!!!!

Quando entrate nel supermercato guardate con attenzione cosa vi circonda, fate caso a quanti cibi confezionati, precotti, preincartati, superelaborati ci propongono facendoci credere che siano cibi sani e ipocalorici … ma nessuno ci parla mai di quanti conservanti, coloranti e grassi idrogenati contengono … oh certo noi lo sappiamo … però li compriamo … e allora dove sta l’ inganno???...eppure i nostri antenati sapevano bene quale cibo cacciare o quale bacca mangiare, loro anche se meno sapiens di noi non si facevano ingannare dalla pubblicità … beh certo la pubblicità non c ‘era … e allora erano sicuramente più fortunati di noi perché sceglievano cosa mangiare seguendo il proprio istinto di sopravvivenza …

La pubblicità è ingannevole, noi lo sappiamo però ci facciamo ingannare inconsapevolmente consapevoli!!! Sembra un gioco di parole ma è proprio così, perchè noi siamo consapevoli che la pubblicità ci inganna però poi al momento di fare la spesa inconsapevolmente mettiamo nel carrello quello che ci è stato presentato dal marketing.

Allora mi  raccomando:

OCCHIO AL CARRELLO!!! … non metteteci funghi velenosi non dateli da mangiare ai vostri figli … voi siete Sapiens Sapiens ricordatevelo!!!!

Per aiutarvi ho fatto una piccola guida di cosa mettere nel carrello (semaforo verde), di cosa acquistare con moderazione (semaforo giallo) e cosa evitare assolutamente (semaforo rosso).

 

Dr.ssa Lamboglia Erika

Biologa Nutrizionista

Verdura fresca di stagione Carne conservata Cibi precotti
Frutta di stagione Formaggi stagionati Merendine
Pane fresco Verdure congelate Insaccati
Pasta Pesce congelato Pane in cassetta
Orzo Carne rossa Dolci e caramelle
Riso Burro Pizza congelata
Farro Panna Patatine e snack vari
Prodotti integrali   Prodotti congelati elaborati
Olio di Oliva   Prodotti da forno confezionati
Pesce fresco    
Carne bianca    
Uova    
Farina    
Latte e Formaggi magri    
Legumi    

 

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